6/29 朝練
2010年 06月 29日
今日は長谷川さん、赤沢、市村、青木、小松、深沢、内山。勝川は体調が悪くお休み。連日大会できつかったからね。
5:30に集合したが、ホイールがばらばらになっていたため練習開始は6:00になってしまった。雨は降っていなかったがバンクが濡れていたので、ローラーでアップ。20分。
・ローラー
・ハロン2本
・F6×2
・半周ロケット1本
・エンドレスリレー(あとちょっとで玉突き事故リレー) 1人2回もがき
F6は先頭交替やまっすぐ走る練習ということで、今までは27~28秒で回っていたが、今日は25秒にペースアップ。先頭を引く時はかなりきついが、後ろについてしまえばかなり楽でむしろ休むことができる、という感覚を1年生も感じられたと思う。みんな以前よりだいぶ上手になった。
半周ロケットは、みんなまだまだです。半周で自分の持っている力をすべて出し切らないと。終わった後、普通に話せるようじゃダメ。ぶっ倒れるくらい出し切らないと。しかし自分では頑張っているつもりでも、半周で出し切るってなかなかできません。おれもまだできないです。だからそこは後ろのやつを千切ってやろうくらいの気持ちでやってください。気合で。
・エンドレスリレー(あとちょっとで玉突き事故リレー)はみんなしっかり追い込めたみたい。インターバル系の練習はどれだけ自分を追い込めるか。です。
赤沢。
みん練習の感想をコメントに書いてね。
5:30に集合したが、ホイールがばらばらになっていたため練習開始は6:00になってしまった。雨は降っていなかったがバンクが濡れていたので、ローラーでアップ。20分。
・ローラー
・ハロン2本
・F6×2
・半周ロケット1本
・エンドレスリレー(あとちょっとで玉突き事故リレー) 1人2回もがき
F6は先頭交替やまっすぐ走る練習ということで、今までは27~28秒で回っていたが、今日は25秒にペースアップ。先頭を引く時はかなりきついが、後ろについてしまえばかなり楽でむしろ休むことができる、という感覚を1年生も感じられたと思う。みんな以前よりだいぶ上手になった。
半周ロケットは、みんなまだまだです。半周で自分の持っている力をすべて出し切らないと。終わった後、普通に話せるようじゃダメ。ぶっ倒れるくらい出し切らないと。しかし自分では頑張っているつもりでも、半周で出し切るってなかなかできません。おれもまだできないです。だからそこは後ろのやつを千切ってやろうくらいの気持ちでやってください。気合で。
・エンドレスリレー(あとちょっとで玉突き事故リレー)はみんなしっかり追い込めたみたい。インターバル系の練習はどれだけ自分を追い込めるか。です。
赤沢。
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by soreikeshindai
| 2010-06-29 13:38
| 練習